Tag Archives: å bestemme seg

Du må tørre å ta de vanskelige valgene

Hver dag tar vi små valg. Mange av disse tenker vi ikke over fordi de er vanskelige å se, eller at de der og da føles så ubetydelige små.

Den vi er og det vi står for formes ut fra valgene våre. Her er ting du må ta stilling til:

  • Sitte oppe en time ekstra på kvelden med en dårlig film – eller å  prioritere søvn slik at du får overskudd til neste dag.
  • Ta en bolle og brus til frokost på Narvesen– eller å prioritere en sunn frokost hjemme.
  • Ta heisen til 5. etasje på jobb – eller ta trappene.
  • Spise deg stappmett til middag – eller spise saktere og kjenne etter om man egentlig er mett.
  • Legge deg rett på sofaen etter jobb med TV og godis – i stedet for å være litt i aktivitet.

Se deg selv utenfra. Flytt ditt perspektiv ut fra deg selv. Mens du forsøker på dette skal du stille deg tre spørsmål:

  • Er den personen du ser ensom er fornøyd med sin egen helse?
  • Er den personen du ser en som trives i sin egen kropp?
  • Er den personen du ser en som har nok energi og overskudd?

Svarer du nei på ett eller flere av disse spørsmålene ønsker jeg at du neste morgen skal tenke annerledes. Bryt mønstre, ta nye valg, skap nye vaner.

DU har all mulighet til å endre på dette. Det er aldri for sent å begynne. Hent inspirasjon, få tips og råd og motivasjon fra folk rundt deg. Lag din egen heiagjeng. Skap ditt eget motivasjonsunivers.

Selvom jeg som trener kan hjelpe deg langt på vei kan jeg aldri gjøre jobben for deg ;). Foto: Karl Braanaas, Budstikka

Mange jeg har snakket med kommer til meg med ønske om hjelp til å komme i bedre form. Jeg får ofte spørsmål som:
“Hvordan blir jeg motivert? Hvordan blir jeg disiplinert? Hvordan blir jeg inspirert?””
Til dette vil jeg si: Det finnes ikke en mirakeloppskrift eller mirakelkur. Jeg kan ikke gjøre jobben for deg, men jeg kan hjelpe på veien så du blir mer bevisst og lærer deg å ta de gode valgene.

Å sitte i godstolen og håpe at motivasjonen vil komme farende vil sjelden være løsningen. Du må opp av godstolen og skape egen motivasjon. Du må innse at du har alternativer. Små valg kan du ta hele døgnet. Kommer du deg opp av sofaen mer enn du vanligvis gjør, vil du se at resultatene kommer raskere. Dette vil inspirere til videre jobb. Og jo oftere du utfører noe, jo lettere er det å fortsette. Gode vaner dannes nemlig av handlinger du gjentar ofte.

MEN DU MÅ BESTEMME DEG!

Ønsket om endring må komme innenfra. Å endre valg man tar henger mye sammen med komfort. Vi mennesker trives der vi har det behagelig og trygt. Dessverre er det her vi har en evne til å stagnere. For kroppen vår trenger endring for å skape endring.

Å ta tak i helsa si og bli en bedre utgave av seg selv handler ikke om å snu opp ned på hver vane i livet og dramatiske sjokkere kroppen. Å prioritere helsa si handler som gjøre riktigere valg oftere. 

Nå er jeg i gang igjen på bloggen. Det føles herlig – og det er et valg jeg har tatt  som fra nå av skal bli en god vane! Det handler om å bestemme seg!

Det føles herlig å være igang igjen!

Anne Marte

 

TV 2 AS

Lars Hilles gate 30, Pb 7222, 5020 Bergen

Materialet på nettstedet er omfattet av åndsverklovens bestemmelser. Uten avtale med TV 2 AS (utgiver) og/eller med annen klareringsordning (Kopinor www.kopinor.no eller Norwaco www.norwaco.no), er enhver lagring, eksemplarfremstilling og tilgjengeliggjøring (herunder visning) bare tillatt når det er hjemlet i lov (til privat bruk, sitat og lignende). Utnyttelse i strid med lov eller avtale medfører erstatningsansvar, og kan straffes med bøter eller fengsel.