I dag har jeg ikke vært på treningssenter, men jeg har vært ute og gått en tur på ca 5-6 km. Og etterpå ble det årets første sykkeltur på litt over 2 timer! Her har det vært så godt og varmt ute i dag, + 13 i skyggen og minst 20 i sola tror jeg!
Nå står kyllingen i ovnen, gleder meg til god mat! 
.:KarinaKilbo:.
Perfekt til kvelds om man er fysen på noe godt som metter!
Enkelt og lage, har man ikke smoothie maskin kan man også bruke miksmaster
1 dl havregryn
Cirka 2 dl frosne bær (Jeg brukte jordbær, men her kan man blande med det man tror selv vil passe)
½ dl appelsinjuice
¼ banan
1 ½ dl Cultura Naturell
Tilpass tykkelsen med skummet melk.
.:KarinaKilbo:.
I kveld koste jeg meg med gulerot snacks:
Om man blir småsulten så er det
greit og finne fram noe sunn
snacks
Heisann alle sammen! Nå har jeg bestilt meg ny treningsbukse og treningstopp/bh fra www.getinspired.no
Ettersom den gamle treningsbuksen min var hullete og slitt, og en annen jeg har fått er helt gjennomsiktig og viser hele rumpa mi så fant jeg ut at jeg ikke hadde stort annet valg Derfor ville jeg ha en med ordentlig god kvalitet. Derfor falt valget på denne flotte Siri Capri Zip Tights som er fra treningsmerket Röhnisch: den geniale «HOLD IN» buksen der man skal få flott rumpe.
Klikk på buksen så kommer du rett til siden om du liker buksen
Min får jeg i turkis/blå i stedet for denne med rosa på, gleder meg til og trene med en bukse som denne!
Her kan du også lese en artikkel om buksen på KK.NO: http://www.kk.no/864610/treningsbuksen-som-gir-knallfin-rumpe
Og denne flotte sportstoppen som holder bysten på plass forhåpentligvis:
Trykk på bildet over om du likte denne
Gleder meg til og trene i gode treningsklær!
.:KarinaKilbo:.
Dagens trening var en herlig skitur på ca 1 mil! Nyter snøen mens jeg fortsatt kan, men må si jeg gleder meg masse til jeg kan begynne og sykle ute igjen!
Glemte og ta med kamera, så ble dessverre ingen bilder. Men skal prøve og få tatt noen bilder senere en dag når jeg skal på skitur igjen!
Ønsker alle en fortsatt god kveld!
.:KarinaKilbo:.
Da er jeg ferdig med og bake grove rundstykker, så nå skal jeg ha frokost og kveldsmåltider en stund fremover, i går bakte jeg knekkebrød. Så da har jeg to ting og velge mellom
Grove rundstykker ala Karina:
6 dl vann
15 gr salt (2 toppede ts)
1 ss vita hjertego planteolje
50 gr gjær
100 gr siktet rugmel
1200 gr sammalt rug grov
200 gr siktet hvetemel
50 gr solsikkekjerner
2 stk gulerot (raspes og blandes inn)
Har ikke annet og si enn at de er veldig gode! Har endret en del på oppskriften, fordi det var så mye vanlig hvetemel i oppskriften før, derfor bruker jeg mest sammalt rug grov ettersom vanlig hvetemel er usunt i forhold!
Slik går du frem:
Rør ut gjæren i lunkent vann. Tilsett mel, salt og margarin/planteolje. Elt godt sammen (3 – 5 min i kjøkkenmaskin om mulig).
Dekk til med plast og sett deigen på et lunt sted i ca. 30 min.
Del deigen i passe stykker og trill til avlange pølser (ca. 10 cm lang). (Jeg lager runde rundstykker og ikke avlange)
Pensle med vann og rull i sammalt rug grov. Legg rundstykkene på smurt plate, dekk til med plast og la dem heve på et lunt sted i ca. 30 min.
Stekes midt i ovnen ved ca 225°C i 15 - 20 min. Steketiden er avhengig av ovnen.
.:KarinaKilbo:.
![Perfekt til kvelds om man er fysen på noe godt som metter! Enkelt og lage, har man ikke smoothie maskin kan man også bruke miksmaster 1 dl havregryn Cirka 2 dl frosne bær (Jeg brukte jordbær, men her kan man blande med det man tror selv vil passe) ½ dl appelsinjuice ¼ banan 1 ½ [...]](http://blogg.tv2.no/karinakilbo/files/2011/03/Supersmoothie-46x46.jpg "Sunn og god supersmoothie!"){kind=small}
![Heisann alle sammen! Nå har jeg bestilt meg ny treningsbukse og treningstopp/bh fra www.getinspired.no Ettersom den gamle treningsbuksen min var hullete og slitt, og en annen jeg har fått er helt gjennomsiktig og viser hele rumpa mi så fant jeg ut at jeg ikke hadde stort annet valg Derfor ville jeg ha en med ordentlig [...]](http://blogg.tv2.no/karinakilbo/files/2011/03/holdinbuksenrosa2-46x46.jpg "Get Inspired"){kind=small}
![Da er jeg ferdig med og bake grove rundstykker, så nå skal jeg ha frokost og kveldsmåltider en stund fremover, i går bakte jeg knekkebrød. Så da har jeg to ting og velge mellom Grove rundstykker ala Karina: 6 dl vann 15 gr salt (2 toppede ts) 1 ss vita hjertego planteolje 50 gr gjær [...]](http://blogg.tv2.no/karinakilbo/files/2011/03/Nye-rundstykker-46x46.jpg "Grove rundstykker"){kind=small}
Så utrolig flink du er Karina! Stå på :))
Ann Kristin: Koselig og høre! :) Jeg selv synes det er veldig fint og få hjelp til dette, ettersom jeg har slitt med og gå (...)
Må bare si at det er spennende å følge dere fire, og syns det er tøft gjort av dere å stå frem på tv slik (...)
Hei Karina! Jeg synes det er veldig bra av dere å stille opp i TV2 hjelper deg å belyse disse slankekurene på den faktiske måten (...)
Ninabeth: Ja den skulle vist være ekstra høy i livet, ta en titt inn på nettsiden deres :)
Hege: Ja jeg tror jeg blir kjempefornøyd, aldri (...)